miesnie i

Ale Twoja waga jest niska patrząc na Twój wzrost. Możliwe, że mialaś zbyt duży deficyt kaloryczny i zamiast tkanki tłuszczowej pozbyłas się tkanki mięśniowej? Jak wyglądała Twoja dieta w ciągu dnia jakie spożywalas ilości kalorii? Przez 2-3 miesiące potrafiłam zjeść 1200-1300 kcal dziennie, zdarzały się oczywiście dni, że zjadłam więcej lub nawet [...]

no wlasnie z tego wybieralem. Chcem sie dowiedzieć czy jakiś ważnych mięśni nie pominąłem. Dodam, że będę ćwiczył 3 razy tygodniowo i chcem robić wszystkie mięśnie w jednym dniu, bez rozkładania. Jakieś sugestie?

GREGOR_ian tak jak piszesz - na dzień dzisiajszy raczej bym sie nie zdecydował na żadne winko w tabsach ale moze cos wejdzie ciekawego- w ostatnim cyklu brałem(inj.) EC i z greathera - w sumie różnicy nie czułem miedzy tymi winkami - z EC brałem na pół z kumplem on potem wbijał zambon ja greather - widać było po nim że lepiej mu poszło(jakosc [...]

Proszę o rade robię sobie strzały z Wina w nogę i strasznie mnie mięśnie nogi bolą i ledwo co chodzę czy tak po wino być. I w mięśniu czuje jak bym miał tam kamień.Co zrobiłem źle?

bo przy napieciu widac miesnie brzucha a to jest typowe dla przedzialu :) 11%. ale to nie ten temat... TO NIE ja, ale tu jest typowe zdjecie dla 11% http://www.teenbodybuilding.com/rahil-cut-25lbs-body-fat-to-get-his-self-confidence-back.htm Zmieniony przez - qazaq w dniu 2012-10-22 20:18:36

O w mordę. :) Więc pozostaje mi napisać ze to co masz na twarzy to mięśnie. :) Z mojej strony tyle. :) EOT. Zmieniony przez - 0scar w dniu 2012-10-22 20:27:34

slyszalem ze mozna na tym dobra mase zrobic i suchy miesnie wskakuje

wiecej nie znaczy lepiej...moim zdaniem za duze obciazenie jak na biceps i dlatego nie rosnie ;p max 9-10 serii w ciagu tygodnia. Miesnie rosna w czasie odpoczynku...wiec nie polecam robic 2 razy w tygodniu chyba ze przejdziesz na P&P

Katabolizm to spalanie mięśni. Zazwyczaj ma on miejsce jak organizm potrzebuje energii do działania (np. podczas wysiłku, ale nie tylko bo potrzebuje jej zawsze) i nie ma skąd jej pobrać. Wtedy będzie spalał zmagazynowane zapasy (tkankę tłuszczową ale także mięśnie). Jeśli nie chcesz do tego doprowadzić to na ok. 1,5 godziny przed wysiłkiem jedz [...]

Dziqz -organizm w okresie potreningowyma ma porównywalne zapotrzebowanie zarówno na białko jak i węgle- bez nich białka nie byłyby wbudowywane w uszkodzone mieśnie/chociażby dlatego/, są również w tym okresie w porównywalnym stopniu wchłaniane/stopień ten jest wtedy maksymalny/.

Zeby nie syfic,co sadzicie o takiej diecie(redukcja)? to z dnia treningowego, w dnt wywalam ten ryz i banana, czasem dorzuce rano 20g owsianych. Dziesiatego wchodze na mase na tej diecie, bede dorzucal tylko orzechy, migdaly i oliwe. A rybka losos/makrela jest na talerzu u mnie co dwa dni. I dodstkowo zapytam, przechodzac na mase, co ile [...]

totalnie bezsensu...jak mozna robić klatke pozniej bic pozniej znowu klatke i znowu bic ?... przeciez to wrecz niemozliwe... zrob najpiew wszystkie cwiczenia na klatke, odpocznij chwile i zaczinj robic biceps... jak bedziesz chcial to pozniej dobijaj miesnie....

Tomasz1405 ma rację. To, że są efekty to normalne. Nawet po brzuszkachbędziesz miał efekty, ale po co je robić skoro są dużo bardziej efektywne ćwiczenia? Poza tym niszczysz sobie kręgosłup ćwicząc A6W. Polecam ABS II - dużo mniej czasu, dużo łatwiejszy na początkowych etapach i dużo lepiej rozwijający mięśnie brzucha. MTnew - nie ma zwolenników [...]

tez jak robilem dipsy to mialem uczucie jakby mi mostek zaciskal sie, przestalem robic to cwiczenie i wrocilem do neigo po jakims czasie juz z innym podejsciem do silowni, problem zniknal. obstawiam wiec albo kiepska technike albo poprostu za malo rozwiniete miesnie(?) choc nie wiem czy ma to cos do rzeczy. pozdro

view_point lekkie skrzywienie czy większe najpierw powinnes zaczac od max niwelowania wady , a pozniej dopiero przechodzic do konkretnych treningow . BASEN i ROZCIĄGANIE wzmocnienie stabilizatorów ciała ( prostownik i miesnie brzucha ) to powinnien byc twoj priorytet . wada jest lekka ale mozna bardzo latwo ja poglebic :-)

Tu jest troche info o podnoszeniu hormonu wzrostu źródło http://www.kulturystyka.pl/artykul89/ Osobom pragnącym osiągnąć najlepsze wyniki lekarze radzą spożywać naturalne środki uwalniające hormon wzrostu trzy razy dziennie. Jako kulturysta możesz w sposób naturalny podnieść poziom hormonu wzrostu na kilka sposobów: W programie suplementacji [...]

[...] mieć rozstępów, a od kiedy to od brania koksów skutek uboczny to rozstępy? Chyba Ci się coś pomyliło.Dalej nie chcesz mieć wody zamiast mięśni, jakiej wody? Woda jest tylko stymulantem do rozwoju normalnych mieśni, zapewnia doskonałe środowisko "anaboliczne" ,a po zaprzestaniu brania "spływa" natomiast miesnie zostają. Brutus

jak napręże to widać mi mięsnie górnej parti brzucha...powiedzmy 2-3..a na dole pas otłuszczony :/ i tak ciągnie się do tyyłu:)

Gdybys nie robil mc to prawdopodbna przyczyna mogla by byc slabosc miesni dolnego odcinka plecow.No ale w tym wypadku to chyba nie miesnie sa winne. Albo sie przetrenowales/bierzesz za duze ciezary,choc watpie.Jest jeszcze opcje ,ze przy tym calym grabieniu lisci sie garbisz i stad te bole.

[...] jest smieszna, jest normalna. znam paru gosci, co nie przekroczyli 500mg/week (jeden najwiecej bral 250mg c5d, wiecej sie boi) i wygladaja lepiej niz wiekszosc tego dzialu. jesli ktos wierzy, ze ta ogromna dawka mu da ogromne miesnie, bo "dzej katler wali czysta gram omkki" to niech wali, moim zdaniem jedyne co to da to wieksze suty.